मोटापा कम करने का योगा

By | June 15, 2018

मोटापा कम करने का योगा

नमस्कार दोस्तों, मोटापा आने की वजह से हम हमेशा ही परेशान हो रहे हैं इसलिए आज हम आपको मोटापा कम करने के योगा बताने वाले हैं इससे आपका पेट कम हो जाने में  तथा आपका मोटापा कम हो जाने में आपको जरूर सहायता हो सकती है। 

मोटापा कम करने का योगा

मोटापा कम करने का योगा

मोटापा कम करने के लिए हम  खाने पर नियंत्रण कर के भी मोटापा कम कर सकते हैं परंतु मोटापा कम करने के लिए हमें योगा करना भी जरूरी माना जाता है इसलिए हम आपको मोटापा कम करने के बाबा रामदेव योग उपाय बताने वाले हैं।

मोटापा कम करने के लिए हमने बताए हुए नीचे के योगा  आपने करनी चाहिए यह करने से आपका मोटापा कम होने में आपको जरूर सहायता हो सकती है।

पवनमुक्तासन : पेट कम करने के लिए आपने पवनमुक्तासन ( pawanmuktasan ) का ही उपयोग करना चाहिए इसके उपयोग से आपका पेट जल्दी कम हो जाने मैं आपको जरूर आया था वह जाती पवन मुक्तासन यह बहुत ही आसान है इसे आप घर पर भी बैठे बैठे कर सकते हैं।  यह आसन आपने तकरीबन आधा मिनट तक करना जरूरी माना जाता है।

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन

उत्तानपादासन : उत्तानपादासन ( uttanpadasan ) यह पेट कम करने का एक अच्छा उपाय माना जाता है यह करने से आपका पेट जल्दी कम हो जाए मैं आपको जरूर सहायता हो जाती है इसलिए आपने यह आसन में आधा से 1 मिनट करना जरूरी माना जाता है।

उत्तानपादासन

उत्तानपादासन

नौकासन :  नौकासन का भी उपयोग पेट कम करने के लिए किया जाता है पेट कम करने के लिए तथा मोटापा कम करने के लिए आपने नौकासन करना जरूरी माना जाता है नौकासन यहां 2:00 से 3:00 मिनट तक आने से आपका पेट कम हो जाने मैं आपको जरूर सहायता हो जाएगी। अगर आप नौकासन (naukasan ) करते हैं आपने आपका हाथ और अपने पैर 30 डिग्री पर मेंटेन करना जरूरी माना जाता है।  इससे आपके पेट पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है और आपका पेट कम हो जाने मैं आपको जरूर सहायता हो जाती है।

नौकासन

नौकासन

बालासन :  बालासन का भी उपयोग पेट कम करने के लिए हो जाता है आपको जल्दी पेट कम करना है तो आपने बलासन ( balasan )करना जरूरी माना जाता है।

बालासन

बालासन

पुश अप :  मोटापा कम करने के लिए आपने सुबह उठकर 30 से 40  पुश अप रोज मारना जरूरी माना जाता है। यह करने से आपका पेट कम हो जाने मैं आपको जरूर सहायता हो जाती है। पुश अप ( push ups )करने से आपका मोटापा जल्दी कम हो जाने मैं आपको जरूर सहायता हो जाती है।

पुश अप

पुश अप

हमने आप को बताए हुए मोटापा कम करने का योगा के उपाय आपको कैसे लगे यह हमें आप नीचे कमेंट करके बता सकते हैं तथा आपको किसी भी प्रकार की जानकारी चाहिए तो आप हमें नीचे कमेंट करके बता सकते है।

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