पीरियड्स के दर्द का घरेलू उपाय

By | July 8, 2018

पीरियड्स के दर्द का घरेलू उपाय

हमने पहले देखा की पीरियड्स में महिला को कोन-कोनसी समस्या का सामना करना पडता है। इन सब समस्याओ का निवारण हम घर में भी कर सकते है। इसके लिये डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पडेगी। अभी हम आपको पीरियड्स के दर्द का घरेलू उपाय ( periods ka dard kaise kam kare ) बताने वाले है। 

पीरियड्स के दर्द का घरेलू उपाय

पीरियड्स के दर्द का घरेलू उपाय

घर बैठे हम किये हुये इन इलाज का शरीर पर कोई दुसरा असर नहीं पडता। नीचे कुछ घरेलू उपाय दिये गये है, इनका आप जरूर उपयोग करे।

  1. पीरियड्स के दिनों महिलाओ को अधिक ताकद की जरूरत होती है। इसलीये शरीर में सही मात्रा में व्हिटामिन और आयरन का होना आवश्यक है। इसकी पूर्तता करने के लिये दूध, दही, फल का रस, हरी  सब्जीया आदी का सेवन करना फायदेमंद होता है। पेट दर्द कम करने के लिये ऐसा पौष्टिक आहार करना जरुरी है।
  2. दिन में 2 या 3 बार हलके गरम पानी से स्नान करने से शरीर का तापमान बढता है। इससे गर्भ के अस्तर से आसानी से खून निकल जाता है।
  3. पेट दर्द कम करने के लिये गरम पानी की बॉटल या थैली पेट के निचले हिस्से में रखकर सेक दे। इससे गंदगी या रूका हुआ रक्त बाहर निकल जाता है और पेट दर्द कम होता है।
  4. पेट दर्द शुरू होते ही आप कोई भी गरम पेय पी सकते है। इसमें आप गरम चाय, कॉफी या गरम पानी पी सकते है। ब्लॅक टी (without milk) या ग्रीन टी सबसे बेहतरिन तरीका है पेट दर्द कम करने का।
  5. पीरियड्स के समय उदरीय भाग पर पांच से दस मिनिट हलके हातो से मालिश करे। मालिश करने के लिये नारीयल का तेल इस्तमाल कर सकते है।
  6. भरपुर मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। पानी का सेवन शरीर के लिये लाभदायक होता है। पुरे महिने आवश्यक पानी पीने से दर्द कम होता है।
  7. एक गिलास हलके गरम दूध में एक चम्मच हलदी का पाउडर मिलाकर पीए। हलदी से शरीर की गरमी बढती है जिससे पीरियड्स में होने वाली समस्या और दर्द कम हो जाता है।

दर्द से राहत पाने के लिये ये घरेलू उपचार अधिक फायदेमंद होते है। अत्यावश्यक जरुरी होने पर ही दर्द निवारक दवाईया का सेवन करे।

दोस्तों हमने आपको  बताए हुए पीरियड्स में दर्द कम करने के उपाय ( periods mein dard kam karne ka tarika )आपको कैसी लगी यह हमें आप नीचे कमेंट करके बता सकते हैं तथा आपको किसी प्रकार की अन्य जानकारी चाहिए तो आप हमें नीचे कमेंट करके पूछ सकते हैं।

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